Համեմատել Թունա և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +408.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +321.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16368.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +333.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +880.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 1.11µg | 407% |
| Պղինձ | 0.11mg | 2mg | 210% |
| Խոլեստերին | 49mg | 373mg | 108% |
| Վիտամին A | 757µg | 149µg | 68% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 0.064mg | 65% |
| Choline, total | 293.8mg | 53% | |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 12.58g | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.121mg | 31% |
| Սելեն | 46.8µg | 30.8µg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 172mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.066mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.513mg | 16% |
| Մագնեզիում | 64mg | 10mg | 13% |
| Վիտամին D | 87 IU | 11% | |
| Վիտամին D | 2.2µg | 11% | |
| Folate, total | 2µg | 44µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 3.267g | 8% |
| Ճարպեր | 6.28g | 10.61g | 7% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Կալիում | 323mg | 126mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 4.077g | 5% |
| Կալցիում | 10mg | 50mg | 4% |
| Ցինկ | 0.77mg | 1.05mg | 3% |
| Նատրիում | 50mg | 124mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 1.414g | 3% |
| Երկաթ | 1.31mg | 1.19mg | 2% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 155kcal | 1% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 1.398mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.12g | 0% |
| Շաքար | 1.12g | N/A | |
| Մանգան | 0.02mg | 0.026mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0.038g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +98.6% |