Համեմատել Թունա և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +690% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +269.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +384.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +288.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4795% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 1.654mg | 87% |
| Վիտամին A | 757µg | 0µg | 84% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 0.796mg | 61% |
| Երկաթ | 1.31mg | 5.65mg | 54% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.533mg | 47% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.979mg | 42% |
| Սելեն | 46.8µg | 23.9µg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 9g | 36% |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 16.55g | 27% |
| Կալիում | 323mg | 1193mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 0g | 72.73g | 24% |
| Ցինկ | 0.77mg | 2.99mg | 20% |
| Խոլեստերին | 49mg | 0mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 414mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.435mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.141mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 0.743mg | 13% |
| Choline, total | 67.5mg | 12% | |
| Folate, total | 2µg | 47µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 0.178g | 11% |
| Ճարպեր | 6.28g | 0.73g | 9% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 331kcal | 7% |
| Կալցիում | 10mg | 79mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 0.249g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 0.115g | 5% |
| Վիտամին E | 0.67mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 64mg | 77mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 63.73g | N/A |
| Շաքար | 2.43g | N/A | |
| Նատրիում | 50mg | 60mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 0.374mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 0.414mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 0.728mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 0.768mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0.525mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 0.667mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.263mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.91 գ
Ճարպեր:
6.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.09 գ
Այլ:
4.72 գ
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +760.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +816.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1685.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +936% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.6% |