Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թռչնամսի համեմունք և Վանիլային էքստրակտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թռչնամսի համեմունք vs Վանիլային էքստրակտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 160% 299% 60% 1324% 281% 86% 73% 3.5% 894% 39%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.3% 13% 4.5% 24% 3% 2.6% 1.2% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8954.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +362.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1070.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2754.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2750%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2881.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 44% 26% 0% 66% 44% 56% 0% 305% 0% 2014% 104% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2.8% 22% 8% 2.1% 6% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +598.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թռչնամսի համեմունք Վանիլային էքստրակտ DV% diff.
Վիտամին K 805.4µg 0µg 671%
Երկաթ 35.3mg 0.12mg 440%
Մանգան 6.857mg 0.23mg 288%
Վիտամին B6 1.32mg 0.026mg 100%
Կալցիում 996mg 11mg 99%
Պղինձ 0.843mg 0.072mg 86%
Մագնեզիում 224mg 12mg 50%
Բջջանյութ(Fiber) 11.3g 0g 45%
Folate, total 138µg 0µg 35%
Ցինկ 3.14mg 0.11mg 28%
Ֆոսֆոր 171mg 6mg 24%
Վիտամին B1 0.264mg 0.011mg 21%
Սպիտակուցներ 9.59g 0.06g 19%
Ածխաջրեր 65.59g 12.65g 18%
Կալիում 684mg 148mg 16%
Վիտամին B3 2.97mg 0.425mg 16%
Հագեցած ճարպ 3.29g 0.01g 15%
Վիտամին A 132µg 0µg 15%
Վիտամին C 12mg 0mg 13%
Սելեն 7.2µg 0µg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.936g 0.004g 13%
Ճարպեր 7.53g 0.06g 11%
Վիտամին E 1.32mg 0mg 9%
Վիտամին B2 0.191mg 0.095mg 7%
Choline, total 30.3mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 0.01g 3%
Կալորիականություն 307kcal 288kcal 1%
Վիտամին B5 0.035mg 1%
Նատրիում 27mg 9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.29g 12.65g N/A
Շաքար 1.8g 12.65g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 8% 66% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 9.59 գ
Ճարպեր: 7.53 գ
Ածխաջրեր: 65.59 գ
Ջուր: 9.31 գ
Այլ: 7.98 գ
13% 53% 35%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 12.65 գ
Ջուր: 52.58 գ
Այլ: 34.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12450%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +418.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +464.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +334.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 19% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.936 գ
42% 42% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11960%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48300%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թռչնամսի համեմունք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171331/nutrients
  2. Վանիլային էքստրակտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: