Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թևաոր լոբի և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թևաոր լոբի vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1511.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +273757.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +325.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +455.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15.8%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1578.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13922.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թևաոր լոբի Բրազիլական ընկույզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թևաոր լոբի Բրազիլական ընկույզ Opinion
Կալորիականություն 148kcal 659kcal Բրազիլական ընկույզ
Սպիտակուցներ 11.6g 14.32g Բրազիլական ընկույզ
Ճարպեր 0.9g 67.1g Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 0mg 0.7mg Բրազիլական ընկույզ
Զուտ ածխաջրեր 28.1g 4.24g Թևաոր լոբի
Ածխաջրեր 28.1g 11.74g Թևաոր լոբի
Մագնեզիում 24mg 376mg Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 30mg 160mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 586mg 659mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 2mg 2.43mg Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 2.33g Թևաոր լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 1.386mg 1.743mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 1.39mg 4.06mg Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 45mg 725mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 35mg 3mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին E 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 0.532mg 1.223mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 0.7µg 1917µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.379mg 0.617mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.149mg 0.035mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B3 1.64mg 0.295mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B5 0.116mg 0.184mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B6 0.075mg 0.101mg Բրազիլական ընկույզ
Folate, total 19µg 22µg Բրազիլական ընկույզ
Choline, total 28.8mg Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 0.222g 16.134g Թևաոր լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234g 23.879g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174g 24.399g Բրազիլական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.135mg Թևաոր լոբի
Տրեոնին 0.451mg 0.365mg Թևաոր լոբի
Իզոլեյցին 0.425mg 0.518mg Բրազիլական ընկույզ
Լեյցին 0.64mg 1.19mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.592mg 0.49mg Թևաոր լոբի
Մեթիոնին 0.143mg 1.124mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.639mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.599mg 0.76mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.241mg 0.409mg Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թևաոր լոբի Բրազիլական ընկույզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Թևաոր լոբի
27%
Բրազիլական ընկույզ
Mineral Summary Score
75%
Թևաոր լոբի
1208%
Բրազիլական ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.912g)
Which food is cheaper?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is cheaper (difference - $2.9)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: