Համեմատել Թևաոր լոբի և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +735.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +263.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +928.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +635.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1423.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +364% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1163.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.174g | 15.558g | 103% |
| Ճարպեր | 0.9g | 49.24g | 74% |
| Վիտամին B3 | 1.64mg | 12.066mg | 65% |
| Մանգան | 0.532mg | 1.934mg | 61% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.234g | 24.426g | 60% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 56% | |
| Folate, total | 19µg | 240µg | 55% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 376mg | 47% |
| Մագնեզիում | 24mg | 168mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 34% | |
| Վիտամին B5 | 0.116mg | 1.767mg | 33% |
| Երկաթ | 2mg | 4.58mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 11.6g | 25.8g | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 0.222g | 6.279g | 28% |
| Պղինձ | 1.386mg | 1.144mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.379mg | 0.64mg | 22% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 567kcal | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.348mg | 21% |
| Ցինկ | 1.39mg | 3.27mg | 17% |
| Սելեն | 0.7µg | 7.2µg | 12% |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Կալցիում | 30mg | 92mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 28.1g | 16.13g | 4% |
| Կալիում | 586mg | 705mg | 4% |
| Նատրիում | 35mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.135mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 128kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.1g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.451mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.425mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 0.64mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 0.592mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 0.599mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
25.8 գ
Ճարպեր:
49.24 գ
Ածխաջրեր:
16.13 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +783.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5371.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.174 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.558 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8841.4% |