Համեմատել Թևաոր լոբի և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1979.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +160.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +593% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +389.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1531.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +621.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1942.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +385.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.386mg | 3.788mg | 267% |
| Երկաթ | 2mg | 13.86mg | 148% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 148% | |
| Մանգան | 0.532mg | 3.837mg | 144% |
| Մագնեզիում | 24mg | 499mg | 113% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 734mg | 98% |
| Կոֆեին | 230mg | 58% | |
| Ցինկ | 1.39mg | 6.81mg | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 0.222g | 8.07g | 36% |
| Կալիում | 586mg | 1524mg | 28% |
| Սելեն | 0.7µg | 14.3µg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.379mg | 0.078mg | 25% |
| Ճարպեր | 0.9g | 13.7g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 11.6g | 19.6g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.234g | 4.57g | 11% |
| Ածխաջրեր | 28.1g | 57.9g | 10% |
| Կալցիում | 30mg | 128mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.241mg | 7% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 228kcal | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.64mg | 2.185mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.116mg | 0.254mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.118mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 32µg | 3% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.174g | 0.44g | 2% |
| Նատրիում | 35mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 128kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.1g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.293mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.451mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.425mg | 0.76mg | 0% |
| Լեյցին | 0.64mg | 1.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.592mg | 0.983mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.599mg | 1.177mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1813.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.174 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1853% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +152.9% |