Համեմատել Թևաոր լոբի և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +404.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +988.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +168.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 1.7mg | 125% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.174g | 14.38g | 95% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 0.9g | 45.32g | 68% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 490mg | 64% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.234g | 23.257g | 58% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 42% | |
| Վիտամին B1 | 0.379mg | 0.87mg | 41% |
| Մանգան | 0.532mg | 1.2mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 0.222g | 5.907g | 26% |
| Երկաթ | 2mg | 3.92mg | 24% |
| Մագնեզիում | 24mg | 121mg | 23% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 560kcal | 21% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 19% | |
| Սպիտակուցներ | 11.6g | 20.16g | 17% |
| Կալիում | 586mg | 1025mg | 13% |
| Սելեն | 0.7µg | 7µg | 11% |
| Պղինձ | 1.386mg | 1.3mg | 10% |
| Կալցիում | 30mg | 105mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.116mg | 0.52mg | 8% |
| Folate, total | 19µg | 51µg | 8% |
| Ցինկ | 1.39mg | 2.2mg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.64mg | 1.3mg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Նատրիում | 35mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.16mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 128kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.1g | 16.57g | N/A |
| Ածխաջրեր | 28.1g | 27.17g | 0% |
| Շաքար | 7.66g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.451mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.425mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 0.64mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.592mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.599mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1213.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4935.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~27.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.174 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9838.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8164.4% |