Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 24.8µg | 12.7µg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 11.27g | 6.839g | 20% |
| Ճարպեր | 31.33g | 19.87g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.03g | 2.107g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.34g | 9.732g | 12% |
| Choline, total | 54.4mg | 10% | |
| Նատրիում | 731mg | 907mg | 8% |
| Վիտամին D | 56 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.4µg | 7% | |
| Խոլեստերին | 76mg | 59mg | 6% |
| Կալորիականություն | 346kcal | 247kcal | 5% |
| Երկաթ | 1.18mg | 0.77mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.568mg | 0.523mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.25mg | 3.9mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 0.72mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 14.25g | 15.3g | 2% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Ցինկ | 1.79mg | 2.03mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.27mg | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 11mg | 1% |
| Կալիում | 253mg | 281mg | 1% |
| Մանգան | 0.058mg | 0.036mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.168mg | 0.157mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.91µg | 0.93µg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 243kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.65g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.65g | 0.73g | 0% |
| Մագնեզիում | 14mg | 14mg | 0% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 142mg | 139mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.149mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.563mg | 0.641mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.52mg | 0.663mg | 0% |
| Լեյցին | 0.956mg | 1.168mg | 0% |
| Լիզին | 1.083mg | 1.204mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0.412mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.477mg | 0.585mg | 0% |
| Վալին | 0.572mg | 0.737mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.411mg | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.25 գ
Ճարպեր:
31.33 գ
Ածխաջրեր:
0.65 գ
Ջուր:
51.08 գ
Այլ:
2.69 գ
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.03 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.3% |