Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իրիս և Jellies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իրիս vs Jellies infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 2.1% 4.8% 7.1% 3.7% 0.82% 2.6% 3.9% 17% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6500%
հավասար Կալիում ~54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0.3% 0% 0% 0.25% 6% 0.68% 12% 4.6% 0% 0.75% 1.5% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +22940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +122.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 32.75 գ
Ածխաջրեր: 64.72 գ
Ջուր: 0.55 գ
Այլ: 0.91 գ
70% 30%
Սպիտակուցներ: 0.15 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 69.95 գ
Ջուր: 29.77 գ
Այլ: 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +613.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +163650%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +727.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5312.7%
հավասար Ածխաջրեր ~69.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.565 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.222 գ
50% 10% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +896300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +30450%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իրիս Jellies
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իրիս Jellies Opinion
Կալորիականություն 560kcal 266kcal Իրիս
Սպիտակուցներ 1.07g 0.15g Իրիս
Ճարպեր 32.75g 0.02g Իրիս
Վիտամին C 0.2mg 0.9mg Jellies
Զուտ ածխաջրեր 64.72g 68.95g Jellies
Ածխաջրեր 64.72g 69.95g Jellies
Խոլեստերին 104mg 0mg Jellies
Մագնեզիում 4mg 6mg Jellies
Կալցիում 34mg 7mg Իրիս
Կալիում 51mg 54mg Jellies
Երկաթ 0.03mg 0.19mg Jellies
Շաքար 63.47g 51.22g Jellies
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g Jellies
Պղինձ 0.003mg 0.011mg Jellies
Ցինկ 0.12mg 0.03mg Իրիս
Ֆոսֆոր 32mg 6mg Իրիս
Նատրիում 135mg 30mg Jellies
Վիտամին A 1152IU 5IU Իրիս
Վիտամին A 319µg 0µg Իրիս
Վիտամին E 0.94mg 0mg Իրիս
Մանգան 0.002mg 0.132mg Jellies
Սելեն 0.8µg 0.4µg Իրիս
Վիտամին B1 0.008mg 0.001mg Իրիս
Վիտամին B2 0.068mg 0.026mg Իրիս
Վիտամին B3 0.029mg 0.036mg Jellies
Վիտամին B5 0.134mg 0.197mg Jellies
Վիտամին B6 0.009mg 0.02mg Jellies
Վիտամին B12 0.11µg 0µg Իրիս
Վիտամին K 2.8µg 0.3µg Իրիս
Folate, total 2µg 2µg
Տրանս ճարպ 0.674g Jellies
Choline, total 10.3mg Jellies
Հագեցած ճարպ 20.565g 0.005g Jellies
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.964g 0.001g Իրիս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.222g 0.004g Իրիս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Իրիս
18:2 n-6 c,c 0.445g Իրիս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իրիս Jellies
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Իրիս
3%
Jellies
Mineral Summary Score
6%
Իրիս
5%
Jellies

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Jellies
Jellies is lower in Խոլեստերին (difference - 104mg)
Which food is lower in Շաքար?
Jellies
Jellies is lower in Շաքար (difference - 12.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Jellies
Jellies is lower in Նատրիում (difference - 105mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Jellies
Jellies is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 20.56g)
Which food is lower in glycemic index?
Jellies
Jellies is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Jellies
Jellies is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իրիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Jellies - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169642/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: