Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոտլանդական կարագ (իրիս) և Ֆոնդանտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Ֆոնդանտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
հավասար Երկաթ - 0.01
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1% 0% 1% 1% 51% 3% 1% 1% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 1% 0% 0% 1% 2% 2% 1% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
հավասար Երկաթ - 0.01
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.016
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 3% 4% 1% 1% 0% 0% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 2% 4% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.016

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16400%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.4%
հավասար Ածխաջրեր - 93.18
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
93% 7%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 93.18 գ
Ջուր: 6.74 գ
Այլ: 0.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16400%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.4%
հավասար Ածխաջրեր - 93.18

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոտլանդական կարագ (իրիս) Ֆոնդանտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոտլանդական կարագ (իրիս) Ֆոնդանտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 90.4g 93.18g Ֆոնդանտ
Սպիտակուցներ 0.03g 0g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Ճարպեր 3.3g 0.02g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Ածխաջրեր 90.4g 93.18g Ֆոնդանտ
Կալորիականություն 391kcal 373kcal Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շաքար 80.46g 88.9g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալցիում 4mg 3mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Երկաթ 0.01mg 0.01mg
Ֆոսֆոր 1mg 0mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալիում 3mg 4mg Ֆոնդանտ
Նատրիում 391mg 11mg Ֆոնդանտ
Ցինկ 0.09mg 0.04mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պղինձ 0.001mg 0.003mg Ֆոնդանտ
Մանգան 0.001mg 0mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 100IU 0IU Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին A, RAE 28µg 0µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին E 0.09mg 0mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին B1 0.012mg 0.005mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին B2 0.016mg 0.016mg
Վիտամին B3 0.002mg 0mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին B5 0.004mg 0mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին K 0.3µg 0µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Խոլեստերին 9mg 0mg Ֆոնդանտ
Հագեցած ճարպ 2.065g 0g Ֆոնդանտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.845g 0g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122g 0g Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոտլանդական կարագ (իրիս) Ֆոնդանտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
0%
Ֆոնդանտ
Mineral Summary Score
6%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
1%
Ֆոնդանտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆոնդանտ
Ֆոնդանտ is lower in Նատրիում (difference - 380mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆոնդանտ
Ֆոնդանտ is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆոնդանտ
Ֆոնդանտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.065g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆոնդանտ
Ֆոնդանտ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Ֆոնդանտ
Ֆոնդանտ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is lower in Շաքար (difference - 8.44g)
Which food is richer in minerals?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients
  2. Ֆոնդանտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: