Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոտլանդական կարագ (իրիս) և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Սպիտակ շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 1.2% 0.26% 0.38% 0.33% 2.5% 0.43% 51% 0.13% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4875%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +9433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +722.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +650%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6% 1.8% 0% 3% 3.7% 0.04% 0.24% 0% 0% 0.75% 0% 0.44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 1.8% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +3587.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +872.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +976.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +730.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոտլանդական կարագ (իրիս) Սպիտակ շոկոլադ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոտլանդական կարագ (իրիս) Սպիտակ շոկոլադ Opinion
Կալորիականություն 391kcal 539kcal Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակուցներ 0.03g 5.87g Սպիտակ շոկոլադ
Ճարպեր 3.3g 32.09g Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին C 0mg 0.5mg Սպիտակ շոկոլադ
Զուտ ածխաջրեր 90.4g 59.04g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Ածխաջրեր 90.4g 59.24g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Խոլեստերին 9mg 21mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Մագնեզիում 0mg 12mg Սպիտակ շոկոլադ
Կալցիում 4mg 199mg Սպիտակ շոկոլադ
Կալիում 3mg 286mg Սպիտակ շոկոլադ
Երկաթ 0.01mg 0.24mg Սպիտակ շոկոլադ
Շաքար 80.46g 59g Սպիտակ շոկոլադ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g Սպիտակ շոկոլադ
Պղինձ 0.001mg 0.06mg Սպիտակ շոկոլադ
Ցինկ 0.09mg 0.74mg Սպիտակ շոկոլադ
Ֆոսֆոր 1mg 176mg Սպիտակ շոկոլադ
Նատրիում 391mg 90mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A 100IU 30IU Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին A, RAE 28µg 9µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին E 0.09mg 0.96mg Սպիտակ շոկոլադ
Մանգան 0.001mg 0.008mg Սպիտակ շոկոլադ
Սելեն 0.6µg 4.5µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B1 0.012mg 0.063mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B2 0.016mg 0.282mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B3 0.002mg 0.745mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B5 0.004mg 0.608mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B6 0mg 0.056mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B12 0µg 0.56µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին K 0.3µg 9.1µg Սպիտակ շոկոլադ
Folate, total 0µg 7µg Սպիտակ շոկոլադ
Choline, total 0.8mg 29.5mg Սպիտակ շոկոլադ
Հագեցած ճարպ 2.065g 19.412g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.845g 9.097g Սպիտակ շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122g 1.013g Սպիտակ շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոտլանդական կարագ (իրիս) Սպիտակ շոկոլադ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
22%
Սպիտակ շոկոլադ
Mineral Summary Score
6%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
26%
Սպիտակ շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in Շաքար (difference - 21.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 301mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in minerals?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.347g)
Which food is cheaper?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is cheaper (difference - $0.1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients
  2. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: