Համեմատել Լայմ և Մեղրածաղիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +137.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 29.1mg | 18mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 0.8g | 8% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.17mg | 5% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.024mg | 5% |
| Կալիում | 102mg | 228mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.96g | 4% | |
| Կալցիում | 33mg | 6mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.088mg | 3% |
| Folate, total | 8µg | 19µg | 3% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 2.9µg | 2% |
| Մագնեզիում | 6mg | 10mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 11mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.02mg | 1% |
| Մանգան | 0.008mg | 0.027mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.012mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.418mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.217mg | 0.155mg | 1% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 36kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.7g | 0.54g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 667kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 278g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.74g | 8.29g | N/A |
| Ածխաջրեր | 10.54g | 9.09g | 0% |
| Շաքար | 1.69g | 8.12g | N/A |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.09mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 3µg | 0% |
| Choline, total | 5.1mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.022g | 0.038g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0.059g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.013mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0.018mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.005mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0% | |
| Վալին | 0.018mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
10.54 գ
Ջուր:
88.26 գ
Այլ:
0.3 գ
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
9.09 գ
Ջուր:
89.82 գ
Այլ:
0.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16% |
հավասար
Ջուր
~89.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.055 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +533.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.059g
