Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Լայմ թե՞ Կիտրոն — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Լայմ
vs
Կիտրոն

Infographic

Լայմ vs Կիտրոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +275%
հավասար Երկաթ - 0.6
հավասար Նատրիում - 2
հավասար Սելեն - 0.4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +275%
հավասար Երկաթ - 0.6
հավասար Նատրիում - 2
հավասար Սելեն - 0.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.02
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
հավասար Ջուր - 88.98
հավասար Այլ - 0.3
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.32 գ
Ջուր: 88.98 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
հավասար Ջուր - 88.98
հավասար Այլ - 0.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +61.8%
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
28% 8% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +61.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լայմ Կիտրոն
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լայմ Կիտրոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.74g 6.52g Լայմ
Սպիտակուցներ 0.7g 1.1g Կիտրոն
Ճարպեր 0.2g 0.3g Կիտրոն
Ածխաջրեր 10.54g 9.32g Լայմ
Կալորիականություն 30kcal 29kcal Լայմ
Շաքար 1.69g 2.5g Լայմ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 2.8g
Կալցիում 33mg 26mg Լայմ
Երկաթ 0.6mg 0.6mg
Մագնեզիում 6mg 8mg Կիտրոն
Ֆոսֆոր 18mg 16mg Լայմ
Կալիում 102mg 138mg Կիտրոն
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.11mg 0.06mg Լայմ
Պղինձ 0.065mg 0.037mg Լայմ
Մանգան 0.008mg 0.03mg Կիտրոն
Սելեն 0.4µg 0.4µg
Վիտամին A 50IU 22IU Լայմ
Վիտամին A, RAE 2µg 1µg Լայմ
Վիտամին E 0.22mg 0.15mg Լայմ
Վիտամին C 29.1mg 53mg Կիտրոն
Վիտամին B1 0.03mg 0.04mg Կիտրոն
Վիտամին B2 0.02mg 0.02mg
Վիտամին B3 0.2mg 0.1mg Լայմ
Վիտամին B5 0.217mg 0.19mg Լայմ
Վիտամին B6 0.043mg 0.08mg Կիտրոն
Folate, total 8µg 11µg Կիտրոն
Վիտամին K 0.6µg 0µg Լայմ
Տրիպտոֆան 0.003mg Լայմ
Լիզին 0.014mg Լայմ
Մեթիոնին 0.002mg Լայմ
Հագեցած ճարպ 0.022g 0.039g Լայմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019g 0.011g Լայմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0.089g Կիտրոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լայմ Կիտրոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Լայմ
20%
Կիտրոն
Mineral Summary Score
8%
Լայմ
8%
Կիտրոն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լայմ
Լայմ is lower in Շաքար (difference - 0.81g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Կիտրոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: