Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Լիմոնով կարկանդակ
  5. Compare
  6. Լիմոնով կարկանդակ vs. Բաթաթ

Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիմոնով կարկանդակ vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +418.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +259.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +101.6%
հավասար Ցինկ ~0.3mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1548.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +674.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիմոնով կարկանդակ Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 43µg 709µg 74%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331g 0.014g 22%
Ճարպեր 12.9g 0.05g 20%
Սելեն 11.6µg 0.6µg 20%
Խոլեստերին 53mg 0mg 18%
Վիտամին B6 0.027mg 0.209mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582g 0.001g 14%
Հագեցած ճարպ 3.185g 0.018g 14%
Վիտամին B5 0.214mg 0.8mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12%
Պղինձ 0.042mg 0.151mg 12%
Կալորիականություն 285kcal 86kcal 10%
Կալիում 65mg 337mg 8%
Վիտամին B2 0.159mg 0.061mg 8%
Նատրիում 242mg 55mg 8%
Մանգան 0.128mg 0.258mg 6%
Ածխաջրեր 39.1g 20.12g 6%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Մագնեզիում 6mg 25mg 5%
Երկաթ 1mg 0.61mg 5%
Folate, total 25µg 11µg 4%
Սպիտակուցներ 3.8g 1.57g 4%
Վիտամին B1 0.118mg 0.078mg 3%
Վիտամին B3 0.944mg 0.557mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Կալցիում 12mg 30mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Ֆոսֆոր 42mg 47mg 1%
Վիտամին C 3.3mg 2.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 39.1g 17.12g N/A
Շաքար 4.18g N/A
Ցինկ 0.28mg 0.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.292mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.181mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.092mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.194mg 0.089mg 0%
Վալին 0.192mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0.031mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +142%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +78.5%
հավասար Այլ ~0.98գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +558100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23692.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: