Համեմատել Լյարդ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +242.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +723.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +828% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +497% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +540400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1074.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +277.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +179.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Վիտամին A | 5405µg | 1µg | 600% |
| Երկաթ | 17.92mg | 5.23mg | 159% |
| Վիտամին B2 | 2.196mg | 0.187mg | 155% |
| Խոլեստերին | 355mg | 0mg | 118% |
| Սելեն | 67.5µg | 8.2µg | 108% |
| Folate, total | 163µg | 456µg | 73% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 1.266mg | 70% |
| Մանգան | 0.3mg | 1.791mg | 65% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15g | 60% |
| Պղինձ | 0.634mg | 1.057mg | 47% |
| Մագնեզիում | 14mg | 183mg | 40% |
| Կալիում | 150mg | 1392mg | 37% |
| Ցինկ | 6.72mg | 2.76mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 8.435mg | 2.965mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.258mg | 0.643mg | 32% |
| Վիտամին C | 23.6mg | 0mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.57mg | 0.283mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 3.76g | 62.78g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 367mg | 18% |
| Կալցիում | 10mg | 130mg | 12% |
| Կալորիականություն | 165kcal | 343kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 21.7g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 0.33g | 5% |
| Ճարպեր | 4.4g | 1.49g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 0.012g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.05g | 0.814g | 2% |
| Նատրիում | 49mg | 17mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 158kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 47.78g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0.785mg | 0% |
| Լեյցին | 2.319mg | 1.549mg | 0% |
| Լիզին | 2.007mg | 1.521mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0.243mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 1.858mg | 0% |
| Վալին | 1.607mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0.774mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +195.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +507.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1569.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.6% |