Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լյարդ և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լյարդ vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1034.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1032.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1039%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +141%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +320%
հավասար Կալիում ~141mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 26% 0% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6919.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +629.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +600.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +774.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +866.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4945.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +317.9%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լյարդ Բիսկվիտ DV% diff.
Վիտամին B12 18.67µg 0.37µg 763%
Վիտամին A 5405µg 77µg 592%
Երկաթ 17.92mg 1.58mg 204%
Վիտամին B2 2.196mg 0.301mg 146%
Սելեն 67.5µg 18.5µg 89%
Վիտամին B5 4.774mg 0.546mg 85%
Պղինձ 0.634mg 0.056mg 64%
Խոլեստերին 355mg 170mg 62%
Ցինկ 6.72mg 0.59mg 56%
Վիտամին B3 8.435mg 1.204mg 45%
Վիտամին B6 0.57mg 0.059mg 39%
Սպիտակուցներ 26.02g 7.3g 37%
Folate, total 163µg 39µg 31%
Վիտամին C 23.6mg 0mg 26%
Ֆոսֆոր 241mg 100mg 20%
Ածխաջրեր 3.76g 57.7g 18%
Վիտամին B1 0.258mg 0.159mg 8%
Նատրիում 49mg 228mg 8%
Կալորիականություն 165kcal 297kcal 7%
Մանգան 0.3mg 0.167mg 6%
Կալցիում 10mg 42mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05g 0.649g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63g 1.576g 2%
Մագնեզիում 14mg 9mg 1%
Ճարպեր 4.4g 4.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.76g 57.7g N/A
Կալիում 150mg 141mg 0%
Հագեցած ճարպ 1.41g 1.301g 0%
Տրիպտոֆան 0.366mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 1.107mg 0.308mg 0%
Իզոլեյցին 1.32mg 0.35mg 0%
Լեյցին 2.319mg 0.59mg 0%
Լիզին 2.007mg 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.645mg 0.192mg 0%
Ֆենիլալանին 1.274mg 0.374mg 0%
Վալին 1.607mg 0.395mg 0%
Հիստիդին 0.708mg 0.172mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.03g 0.015g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 3.76 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 1.5 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +256.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1434.6%
հավասար Ճարպեր ~4.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +150.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.301g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: