Համեմատել Լյարդ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2009.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +837.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +240.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +424.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +902.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +309.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +512.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Վիտամին A | 5405µg | 0µg | 601% |
| Վիտամին B2 | 2.196mg | 0.219mg | 152% |
| Երկաթ | 17.92mg | 8.2mg | 122% |
| Խոլեստերին | 355mg | 0mg | 118% |
| Սելեն | 67.5µg | 3.2µg | 117% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 24.9g | 100% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 0.78mg | 80% |
| Folate, total | 163µg | 394µg | 58% |
| Վիտամին B3 | 8.435mg | 2.06mg | 40% |
| Կալիում | 150mg | 1406mg | 37% |
| Պղինձ | 0.634mg | 0.958mg | 36% |
| Ցինկ | 6.72mg | 2.79mg | 36% |
| Մանգան | 0.3mg | 1.021mg | 31% |
| Մագնեզիում | 14mg | 140mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 407mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.258mg | 0.529mg | 23% |
| Վիտամին C | 23.6mg | 4.5mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 3.76g | 60.01g | 19% |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Կալցիում | 10mg | 143mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.57mg | 0.397mg | 13% |
| Կալորիականություն | 165kcal | 333kcal | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 0.12g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 23.58g | 5% |
| Ճարպեր | 4.4g | 0.83g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.05g | 0.457g | 4% |
| Նատրիում | 49mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 0.064g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 2.319mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 2.007mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 1.607mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0.656mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +430.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +447.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1496% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +884.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +129.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.5% |