Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Bass
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +652.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +328.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +659.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2295%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +447.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5273.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1362.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Bass
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.2% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +491.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Bass
2
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +260.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +524.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Bass
2
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +119.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Bass
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Bass Opinion
Կալորիականություն 333kcal 124kcal Լոբի
Սպիտակուցներ 23.58g 22.73g Լոբի
Ճարպեր 0.83g 2.99g Bass
Վիտամին C 4.5mg 0mg Լոբի
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 0g Լոբի
Ածխաջրեր 60.01g 0g Լոբի
Խոլեստերին 0mg 103mg Լոբի
Մագնեզիում 140mg 51mg Լոբի
Կալցիում 143mg 19mg Լոբի
Կալիում 1406mg 328mg Լոբի
Երկաթ 8.2mg 1.08mg Լոբի
Շաքար 2.23g Bass
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 0g Լոբի
Պղինձ 0.958mg 0.04mg Լոբի
Ցինկ 2.79mg 0.51mg Լոբի
Ֆոսֆոր 407mg 254mg Լոբի
Նատրիում 24mg 88mg Լոբի
Վիտամին A 0IU 104IU Bass
Վիտամին A, RAE 0µg 31µg Bass
Վիտամին E 0.22mg Լոբի
Մանգան 1.021mg 0.019mg Լոբի
Սելեն 3.2µg 46.8µg Bass
Վիտամին B1 0.529mg 0.115mg Լոբի
Վիտամին B2 0.219mg 0.037mg Լոբի
Վիտամին B3 2.06mg 2.558mg Bass
Վիտամին B5 0.78mg 0.865mg Bass
Վիտամին B6 0.397mg 0.346mg Լոբի
Վիտամին B12 0µg 4.41µg Bass
Վիտամին K 19µg Լոբի
Folate, total 394µg 10µg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.65g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.846g Bass
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 1.005g Bass
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.255mg Լոբի
Տրեոնին 0.992mg 0.997mg Bass
Իզոլեյցին 1.041mg 1.047mg Bass
Լեյցին 1.882mg 1.848mg Լոբի
Լիզին 1.618mg 2.088mg Bass
Մեթիոնին 0.355mg 0.673mg Bass
Ֆենիլալանին 1.275mg 0.887mg Լոբի
Վալին 1.233mg 1.171mg Լոբի
Հիստիդին 0.656mg 0.669mg Bass
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.75g Bass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Bass
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Լոբի
60%
Bass
Mineral Summary Score
130%
Լոբի
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի
Լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 103mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.53g)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 2.23g)
Which food is lower in glycemic index?
Bass
Bass is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $1.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: