Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart | Insulin index chart

Bass - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Bass
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Source:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
0 (low)
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
3 oz (85 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
12.1 (acidic )
Կալորիաներ
124
89% Խոլեստերին
83% Սպիտակուցներ
81% Վիտամին B12
78% Ֆոսֆոր
78% Մագնեզիում
Բացատրություն: Bass սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Խոլեստերին քան սննդատեսակների 89 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (11%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Խոլեստերին, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Խոլեստերին-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Սպիտակուցներ, Վիտամին B12, Ֆոսֆոր և Մագնեզիում տարրերով

Bass սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Source:

The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index

0

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

23% 3% 74%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 45%
22.73 գ of 50 գ
45%
Ճարպեր:
Daily Value: 5%
2.99 գ of 65 գ
5%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 300 գ
0%
Ջուր:
Daily Value: 4%
73.36 գ of 2,000 գ
4%
Այլ:
0.92 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 124
օրական դոզայի %-ը*
5%
Ճարպ ընդհանուր
5%
Հագեցած ճարպեր
Տրանս ճարպեր գ
34%
Խոլեստերին 103մգ
4%
Աղ 88մգ
0%
Ածխաջրեր ընդհանուր
0%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 23գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0%

Կալցիում 19մգ 2%

Երկաթ 1մգ 13%

Կալիում 328մգ 10%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Bass սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն Choline, total 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256% 0%
Կալցիում: 19 մգ of 1,000 մգ 2%
Երկաթ: 1.08 մգ of 8 մգ 14%
Մագնեզիում: 51 մգ of 420 մգ 12%
Ֆոսֆոր: 254 մգ of 700 մգ 36%
Կալիում: 328 մգ of 3,400 մգ 10%
Նատրիում: 88 մգ of 2,300 մգ 4%
Ցինկ: 0.51 մգ of 11 մգ 5%
Պղինձ: 0.04 մգ of 1 մգ 4%
Մանգան: 0.019 մգ of 2 մգ 1%
Սելեն: 46.8 µg of 55 µg 85%
Choline, total: մգ of 550 մգ 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մագնեզիում
51 մգ
TOP 22%
Ֆոսֆոր
254 մգ
TOP 22%
Սելեն
46.8 µg
TOP 22%
Կալիում
328 մգ
TOP 30%
Նատրիում
88 մգ
TOP 51%
Կալցիում
19 մգ
TOP 55%
Երկաթ
1.08 մգ
TOP 58%
Ցինկ
0.51 մգ
TOP 68%
Մանգան
0.019 մգ
TOP 78%
Պղինձ
0.04 մգ
TOP 85%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Վիտամին A: 104 IU of 5,000 IU 2%
Վիտամին E : մգ of 15 մգ 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 մգ of 90 մգ 0%
Վիտամին B1: 0.115 մգ of 1 մգ 10%
Վիտամին B2: 0.037 մգ of 1 մգ 3%
Վիտամին B3: 2.558 մգ of 16 մգ 16%
Վիտամին B5: 0.865 մգ of 5 մգ 17%
Վիտամին B6: 0.346 մգ of 1 մգ 27%
Folate, total: 10 µg of 400 µg 3%
Վիտամին B12: 4.41 µg of 2 µg 184%
Վիտամին K: µg of 120 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B12
4.41 µg
TOP 19%
Վիտամին B6
0.346 մգ
TOP 36%
Վիտամին B5
0.865 մգ
TOP 39%
Վիտամին A
104 IU
TOP 42%
Վիտամին B1
0.115 մգ
TOP 44%
Վիտամին B3
2.558 մգ
TOP 54%
Folate, total
10 µg
TOP 62%
Վիտամին B2
0.037 մգ
TOP 85%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրեոնին Իզոլեյցին Լեյցին Լիզին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Վալին Հիստիդին 274% 285% 225% 204% 299% 193% 153% 194% 287%
Տրիպտոֆան: 255 մգ of 280 մգ 91%
Տրեոնին: 997 մգ of 1,050 մգ 95%
Իզոլեյցին: 1047 մգ of 1,400 մգ 75%
Լեյցին: 1848 մգ of 2,730 մգ 68%
Լիզին: 2088 մգ of 2,100 մգ 99%
Մեթիոնին: 673 մգ of 1,050 մգ 64%
Ֆենիլալանին: 887 մգ of 1,750 մգ 51%
Վալին: 1171 մգ of 1,820 մգ 64%
Հիստիդին: 669 մգ of 700 մգ 96%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

0.65% 0.846% 1.005%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ

Bass սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 54% 17% 22.73g 8.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 5% 62% 2.99g 11.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 0% 100% 0g N/A
Կալորիականություն 6% 67% 124kcal 2.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 2% 55% 19mg 6.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 14% 58% 1.08mg 2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 12% 22% 51mg 2.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
Ֆոսֆոր 36% 22% 254mg 1.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 10% 30% 328mg 2.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 4% 51% 88mg 5.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 5% 68% 0.51mg 12.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 4% 85% 0.04mg 3.6 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 10% 44% 0.12mg 2.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 3% 85% 0.04mg 3.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 16% 54% 2.56mg 3.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 17% 39% 0.87mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 27% 36% 0.35mg 2.9 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 3% 62% 10µg 6.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 184% 19% 4.41µg 6.3 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
Տրիպտոֆան 0% 56% 0.26mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 56% 1mg 1.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 57% 1.05mg 1.1 անգամ շատ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 56% 1.85mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 55% 2.09mg 4.6 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 53% 0.67mg 7 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 59% 0.89mg 1.3 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 56% 1.17mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 61% 0.67mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 34% 11% 103mg 3.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 3% 66% 0.65g 9.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 66% 0.85g 11.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 45% 1.01g 46.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ:
-->