Համեմատել Լոբի և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +694.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +385.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +958% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1541.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.9g | 1.5g | 94% |
| Folate, total | 394µg | 24µg | 93% |
| Երկաթ | 8.2mg | 1.69mg | 81% |
| Մանգան | 1.021mg | 44% | |
| Սպիտակուցներ | 23.58g | 2.7g | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.529mg | 0.05mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 140mg | 38% |
| Պղինձ | 0.958mg | 0.644mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 0.81mg | 32% |
| Մագնեզիում | 140mg | 10mg | 31% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 16% | |
| Վիտամին K | 19µg | 0µg | 16% |
| Կալցիում | 143mg | 18mg | 13% |
| Կալիում | 1406mg | 1806mg | 12% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 115kcal | 11% |
| Ածխաջրեր | 60.01g | 25.61g | 11% |
| Ցինկ | 2.79mg | 3.73mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.06mg | 0.9mg | 7% |
| Սելեն | 3.2µg | 0.7µg | 5% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 8mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.219mg | 0.18mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.5mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.457g | 0.089g | 2% |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 87g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.11g | 24.11g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | 17.16g | N/A |
| Նատրիում | 24mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 0.046g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.005g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.992mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.882mg | 0% | |
| Լիզին | 1.618mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.355mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.275mg | 0% | |
| Վալին | 1.233mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +773.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +315% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +491.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.457 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +413.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.7% |