Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.4%
հավասար Մագնեզիում - 127
հավասար Ֆոսֆոր - 381
հավասար Սելեն - 3.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.4%
հավասար Մագնեզիում - 127
հավասար Ֆոսֆոր - 381
հավասար Սելեն - 3.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.22
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.4%
հավասար Ածխաջրեր - 62.9
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.4%
հավասար Ածխաջրեր - 62.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +304.4%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.457 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +304.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Ադզուկի լոբի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Ադզուկի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 50.2g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 23.58g 19.87g Լոբի
Ճարպեր 0.83g 0.53g Լոբի
Ածխաջրեր 60.01g 62.9g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 333kcal 329kcal Լոբի
Շաքար 2.23g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 12.7g Լոբի
Կալցիում 143mg 66mg Լոբի
Երկաթ 8.2mg 4.98mg Լոբի
Մագնեզիում 140mg 127mg Լոբի
Ֆոսֆոր 407mg 381mg Լոբի
Կալիում 1406mg 1254mg Լոբի
Նատրիում 24mg 5mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 2.79mg 5.04mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 0.958mg 1.094mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 1.021mg 1.73mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 3.2µg 3.1µg Լոբի
Վիտամին A 0IU 17IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին E 0.22mg Լոբի
Վիտամին C 4.5mg 0mg Լոբի
Վիտամին B1 0.529mg 0.455mg Լոբի
Վիտամին B2 0.219mg 0.22mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B3 2.06mg 2.63mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B5 0.78mg 1.471mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.397mg 0.351mg Լոբի
Folate, total 394µg 622µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին K 19µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.191mg Լոբի
Տրեոնին 0.992mg 0.674mg Լոբի
Իզոլեյցին 1.041mg 0.791mg Լոբի
Լեյցին 1.882mg 1.668mg Լոբի
Լիզին 1.618mg 1.497mg Լոբի
Մեթիոնին 0.355mg 0.21mg Լոբի
Ֆենիլալանին 1.275mg 1.052mg Լոբի
Վալին 1.233mg 1.023mg Լոբի
Հիստիդին 0.656mg 0.524mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.191g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.05g Լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 0.113g Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Ադզուկի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Լոբի
71%
Ադզուկի լոբի
Mineral Summary Score
130%
Լոբի
132%
Ադզուկի լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.071g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 2.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: