Համեմատել Լոբի և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +91% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1556.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +15886.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +304.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +238.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.22mg | 35.17mg | 233% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.457g | 23.137g | 151% |
| Պղինձ | 0.958mg | 1.8mg | 94% |
| Սելեն | 3.2µg | 53µg | 91% |
| Վիտամին B1 | 0.529mg | 1.48mg | 79% |
| Ճարպեր | 0.83g | 51.46g | 78% |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 1.345mg | 73% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.9g | 8.6g | 65% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 18.528g | 46% |
| Մագնեզիում | 140mg | 325mg | 44% |
| Folate, total | 394µg | 227µg | 42% |
| Մանգան | 1.021mg | 1.95mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 2.06mg | 8.335mg | 39% |
| Երկաթ | 8.2mg | 5.25mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 660mg | 36% |
| Կալիում | 1406mg | 645mg | 22% |
| Ցինկ | 2.79mg | 5mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 4.455g | 20% |
| Վիտամին K | 19µg | 0µg | 16% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 584kcal | 13% |
| Ածխաջրեր | 60.01g | 20g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.219mg | 0.355mg | 10% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Կալցիում | 143mg | 78mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 1.13mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 23.58g | 20.78g | 6% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 1.4mg | 3% |
| Նատրիում | 24mg | 9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.11g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | 2.62g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.992mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 1.618mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.355mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.275mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 1.233mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +200.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.457 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4962.8% |