Համեմատել Լոբի և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +335.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +526% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +770.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5005% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1362.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +411.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.9g | 0g | 100% |
| Folate, total | 394µg | 2µg | 98% |
| Պղինձ | 0.958mg | 0.11mg | 94% |
| Երկաթ | 8.2mg | 1.31mg | 86% |
| Վիտամին A | 0µg | 757µg | 84% |
| Սելեն | 3.2µg | 46.8µg | 79% |
| Վիտամին B3 | 2.06mg | 10.54mg | 53% |
| Մանգան | 1.021mg | 0.02mg | 44% |
| Կալիում | 1406mg | 323mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.529mg | 0.278mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 60.01g | 0g | 20% |
| Մագնեզիում | 140mg | 64mg | 18% |
| Ցինկ | 2.79mg | 0.77mg | 18% |
| Խոլեստերին | 0mg | 49mg | 16% |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Սպիտակուցներ | 23.58g | 29.91g | 13% |
| Կալցիում | 143mg | 10mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 326mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 1.37mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 0.525mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.457g | 1.844g | 9% |
| Ճարպեր | 0.83g | 6.28g | 8% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 184kcal | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.219mg | 0.306mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 1.612g | 7% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 2.053g | 5% |
| Նատրիում | 24mg | 50mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.11g | 0g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.992mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 1.618mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.355mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.275mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 1.233mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0.88mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +656.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +402.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +303.5% |