Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի
  5. Compare
  6. Լոբի vs. Լոլիկով ապուր

Համեմատել Լոբի և Լոլիկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Լոլիկով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 2.4% 24% 11% 9.7% 2.5% 6.4% 24% 8.7% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +411.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2727.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3203.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2613.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1423.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +113.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 3.3% 3.4% 0% 5% 1.6% 7.9% 0% 9.7% 0% 3.8% 0% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2545%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +390.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +845.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Լոլիկով ապուր DV% diff.
Պղինձ 0.958mg 0.029mg 103%
Folate, total 394µg 0µg 99%
Երկաթ 8.2mg 0.29mg 99%
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 0.5g 98%
Ֆոսֆոր 407mg 15mg 56%
Սպիտակուցներ 23.58g 0.71g 46%
Վիտամին B1 0.529mg 0.02mg 42%
Մանգան 1.021mg 0.067mg 41%
Կալիում 1406mg 275mg 33%
Մագնեզիում 140mg 7mg 32%
Վիտամին B6 0.397mg 0.042mg 27%
Ցինկ 2.79mg 0.09mg 25%
Ածխաջրեր 60.01g 7.45g 18%
Վիտամին B5 0.78mg 16%
Վիտամին B2 0.219mg 0.007mg 16%
Վիտամին K 19µg 1.5µg 15%
Կալորիականություն 333kcal 32kcal 15%
Կալցիում 143mg 8mg 14%
Վիտամին B3 2.06mg 0.42mg 10%
Նատրիում 24mg 186mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 0.077g 3%
Սելեն 3.2µg 1.5µg 3%
Վիտամին C 4.5mg 6.3mg 2%
Ճարպեր 0.83g 0.21g 1%
Choline, total 6.3mg 1%
Վիտամին A 0µg 10µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 6.95g N/A
Շաքար 2.23g 4.03g N/A
Վիտամին E 0.22mg 0.17mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.056g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.067g 0%
Տրիպտոֆան 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 1.041mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0%
Լիզին 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 1.275mg 0%
Վալին 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
7% 91%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 7.45 գ
Ջուր: 90.55 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3221.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +295.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +705.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +254.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +670.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
28% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.077 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +493.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.067g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Լոլիկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: