Համեմատել Լոբի և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +615.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +473.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +334.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3426.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +177.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +512.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3840% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1868.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 394µg | 10µg | 96% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.9g | 7.3g | 70% |
| Երկաթ | 8.2mg | 2.66mg | 69% |
| Պղինձ | 0.958mg | 0.343mg | 68% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 71mg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.529mg | 0.015mg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 23.58g | 3.39g | 40% |
| Մանգան | 1.021mg | 0.235mg | 34% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 4.33mg | 27% |
| Մագնեզիում | 140mg | 32mg | 26% |
| Ցինկ | 2.79mg | 0.39mg | 22% |
| Վիտամին A | 0µg | 180µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 0.143mg | 20% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Վիտամին K | 19µg | 3.1µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.219mg | 0.074mg | 11% |
| Կալցիում | 143mg | 55mg | 9% |
| Կալիում | 1406mg | 1162mg | 7% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 241kcal | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 0.516mg | 5% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 1mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.06mg | 2.589mg | 3% |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.457g | 0.074g | 3% |
| Սելեն | 3.2µg | 2.2µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 60.01g | 62.64g | 1% |
| Նատրիում | 24mg | 10mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 41g | N/A |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.11g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | 53.44g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.992mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 1.618mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.355mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.275mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 1.233mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +595.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +162.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~62.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +517.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.6% |