Համեմատել Լոբի և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +118.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +672.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +328.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 1.7mg | 100% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.457g | 14.38g | 93% |
| Folate, total | 394µg | 51µg | 86% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 0.83g | 45.32g | 68% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 23.257g | 58% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.9g | 10.6g | 57% |
| Երկաթ | 8.2mg | 3.92mg | 54% |
| Պղինձ | 0.958mg | 1.3mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.529mg | 0.87mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 5.907g | 26% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 2.86mg | 18% |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 490mg | 12% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 560kcal | 11% |
| Ածխաջրեր | 60.01g | 27.17g | 11% |
| Կալիում | 1406mg | 1025mg | 11% |
| Մանգան | 1.021mg | 1.2mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 23.58g | 20.16g | 7% |
| Սելեն | 3.2µg | 7µg | 7% |
| Մագնեզիում | 140mg | 121mg | 5% |
| Ցինկ | 2.79mg | 2.2mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.219mg | 0.16mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.06mg | 1.3mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 0.52mg | 5% |
| Կալցիում | 143mg | 105mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 5.6mg | 1% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Նատրիում | 24mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.11g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | 7.66g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.992mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 1.618mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.355mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.275mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 1.233mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +168.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5360.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36239.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3046.6% |