Համեմատել Լոբի և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.9g | 15.5g | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.529mg | 0.9mg | 31% |
| Folate, total | 394µg | 444µg | 13% |
| Վիտամին K | 19µg | 5.6µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 0.286mg | 9% |
| Երկաթ | 8.2mg | 8.7mg | 6% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Ցինկ | 2.79mg | 2.2mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.58g | 21.25g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 440mg | 5% |
| Պղինձ | 0.958mg | 1mg | 5% |
| Մագնեզիում | 140mg | 160mg | 5% |
| Կալիում | 1406mg | 1500mg | 3% |
| Կալցիում | 143mg | 160mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 0.899mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.219mg | 0.193mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 0.232g | 1% |
| Ածխաջրեր | 60.01g | 63.25g | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.06mg | 1.955mg | 1% |
| Նատրիում | 24mg | 9mg | 1% |
| Մանգան | 1.021mg | 1mg | 1% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 339kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.9g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.11g | 47.75g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | 2.12g | N/A |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.21mg | 0% |
| Սելեն | 3.2µg | 3.2µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.078g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.457g | 0.387g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.992mg | 0.894mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 1.697mg | 0% |
| Լիզին | 1.618mg | 1.459mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.355mg | 0.32mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.275mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.233mg | 1.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.25g
հավասար
Ճարպեր
~0.9g
հավասար
Ածխաջրեր
~63.25g
հավասար
Ջուր
~11g
հավասար
Այլ
~3.6գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.9% |