Համեմատել Լոբի և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +495.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +161% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +334.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +222% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +936.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +286.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 394µg | 38µg | 89% |
| Երկաթ | 8.2mg | 2.63mg | 70% |
| Մանգան | 1.021mg | 2.577mg | 68% |
| Պղինձ | 0.958mg | 0.367mg | 66% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.9g | 15.1g | 39% |
| Սպիտակուցներ | 23.58g | 10.34g | 26% |
| Կալիում | 1406mg | 510mg | 26% |
| Սելեն | 3.2µg | 13.9µg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.529mg | 0.316mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.06mg | 4.27mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 1.456mg | 14% |
| Կալցիում | 143mg | 24mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 332mg | 11% |
| Վիտամին K | 19µg | 5.9µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 0.294mg | 8% |
| Մագնեզիում | 140mg | 110mg | 7% |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Վիտամին C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 60.01g | 75.86g | 5% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.85mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.219mg | 0.251mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.457g | 0.767g | 2% |
| Ճարպեր | 0.83g | 1.63g | 1% |
| Ցինկ | 2.79mg | 2.65mg | 1% |
| Նատրիում | 24mg | 2mg | 1% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 338kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.11g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | 0.98g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 0.197g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.208g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.992mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 1.618mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.355mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.275mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 1.233mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.4% |
հավասար
Ջուր
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.8% |