Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 1.8% 0.18% 1.1% 2% 0.27% 1.7% 0.26% 7.2% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10075%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1756.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +540%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
95% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.04 գ
Ջուր: 94.78 գ
Այլ: 5.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +149925%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +706.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Քացախ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Քացախ DV% diff.
Պղինձ 0.958mg 0.006mg 106%
Երկաթ 8.2mg 0.03mg 102%
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 0g 100%
Folate, total 394µg 0µg 99%
Ֆոսֆոր 407mg 4mg 58%
Սպիտակուցներ 23.58g 0g 47%
Վիտամին B1 0.529mg 0mg 44%
Մանգան 1.021mg 0.055mg 42%
Կալիում 1406mg 2mg 41%
Մագնեզիում 140mg 1mg 33%
Վիտամին B6 0.397mg 0mg 31%
Ցինկ 2.79mg 0.01mg 25%
Ածխաջրեր 60.01g 0.04g 20%
Վիտամին B2 0.219mg 0mg 17%
Վիտամին K 19µg 0µg 16%
Վիտամին B5 0.78mg 0mg 16%
Կալորիականություն 333kcal 18kcal 16%
Կալցիում 143mg 6mg 14%
Վիտամին B3 2.06mg 0mg 13%
Վիտամին C 4.5mg 0mg 5%
Սելեն 3.2µg 0.5µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 0g 3%
Վիտամին E 0.22mg 0mg 1%
Նատրիում 24mg 2mg 1%
Ճարպեր 0.83g 0g 1%
Հագեցած ճարպ 0.12g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 0.04g N/A
Շաքար 2.23g 0.04g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 1.041mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0%
Լիզին 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 1.275mg 0%
Վալին 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.656mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Քացախ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Լոբի
0%
Քացախ
Mineral Summary Score
130%
Լոբի
2%
Քացախ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քացախ
Քացախ is lower in Շաքար (difference - 2.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քացախ
Քացախ is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քացախ
Քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Քացախ
Քացախ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172237/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: