Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի լուպին հում և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին հում vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Bass
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +826.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +303.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2455%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +831.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12436.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +470.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Bass
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.2% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +494.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.346mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Bass
1
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +225.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +602.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
Bass
1
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +365.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +142.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի լուպին հում Bass
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին հում Bass Opinion
Կալորիականություն 371kcal 124kcal Լոբի լուպին հում
Սպիտակուցներ 36.17g 22.73g Լոբի լուպին հում
Ճարպեր 9.74g 2.99g Լոբի լուպին հում
Վիտամին C 4.8mg 0mg Լոբի լուպին հում
Զուտ ածխաջրեր 21.47g 0g Լոբի լուպին հում
Ածխաջրեր 40.37g 0g Լոբի լուպին հում
Խոլեստերին 0mg 103mg Լոբի լուպին հում
Մագնեզիում 198mg 51mg Լոբի լուպին հում
Կալցիում 176mg 19mg Լոբի լուպին հում
Կալիում 1013mg 328mg Լոբի լուպին հում
Երկաթ 4.36mg 1.08mg Լոբի լուպին հում
Բջջանյութ(Fiber) 18.9g 0g Լոբի լուպին հում
Պղինձ 1.022mg 0.04mg Լոբի լուպին հում
Ցինկ 4.75mg 0.51mg Լոբի լուպին հում
Ֆոսֆոր 440mg 254mg Լոբի լուպին հում
Նատրիում 15mg 88mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին A 0IU 104IU Bass
Վիտամին A, RAE 0µg 31µg Bass
Մանգան 2.382mg 0.019mg Լոբի լուպին հում
Սելեն 8.2µg 46.8µg Bass
Վիտամին B1 0.64mg 0.115mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B2 0.22mg 0.037mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B3 2.19mg 2.558mg Bass
Վիտամին B5 0.75mg 0.865mg Bass
Վիտամին B6 0.357mg 0.346mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B12 0µg 4.41µg Bass
Folate, total 355µg 10µg Լոբի լուպին հում
Հագեցած ճարպ 1.156g 0.65g Bass
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94g 0.846g Լոբի լուպին հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439g 1.005g Լոբի լուպին հում
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.255mg Լոբի լուպին հում
Տրեոնին 1.331mg 0.997mg Լոբի լուպին հում
Իզոլեյցին 1.615mg 1.047mg Լոբի լուպին հում
Լեյցին 2.743mg 1.848mg Լոբի լուպին հում
Լիզին 1.933mg 2.088mg Bass
Մեթիոնին 0.255mg 0.673mg Bass
Ֆենիլալանին 1.435mg 0.887mg Լոբի լուպին հում
Վալին 1.51mg 1.171mg Լոբի լուպին հում
Հիստիդին 1.03mg 0.669mg Լոբի լուպին հում
20:5 n-3 (EPA) 0.217g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.75g Bass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի լուպին հում Bass
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Լոբի լուպին հում
60%
Bass
Mineral Summary Score
146%
Լոբի լուպին հում
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Խոլեստերին (difference - 103mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.506g)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $2.3)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: