Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի լուպին հում
  5. Compare
  6. Լոբի լուպին հում vs. Port Salut

Համեմատել Լոբի լուպին հում և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին հում vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
8
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +914%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +725%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +644.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4545.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +269.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.8%
Լոբի լուպին հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 53% 164% 142% 189% 90% 2% 130% 341% 311% 45%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +914%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +725%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +644.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4545.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +269.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
6
:
6
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +573.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1872.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.24
Լոբի լուպին հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 16% 160% 51% 42% 45% 83% 267% 0% 0%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +573.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1872.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
3
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +6982.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +335.3%
Լոբի լուպին հում
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +6982.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +335.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
2
:
1
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +137%
Լոբի լուպին հում
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.439 գ
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +137%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի լուպին հում Port Salut
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին հում Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.47g 0.57g Լոբի լուպին հում
Սպիտակուցներ 36.17g 23.78g Լոբի լուպին հում
Ճարպեր 9.74g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 40.37g 0.57g Լոբի լուպին հում
Կալորիականություն 371kcal 352kcal Լոբի լուպին հում
Շաքար 0.57g Լոբի լուպին հում
Բջջանյութ(Fiber) 18.9g 0g Լոբի լուպին հում
Կալցիում 176mg 650mg Port Salut
Երկաթ 4.36mg 0.43mg Լոբի լուպին հում
Մագնեզիում 198mg 24mg Լոբի լուպին հում
Ֆոսֆոր 440mg 360mg Լոբի լուպին հում
Կալիում 1013mg 136mg Լոբի լուպին հում
Նատրիում 15mg 534mg Լոբի լուպին հում
Ցինկ 4.75mg 2.6mg Լոբի լուպին հում
Պղինձ 1.022mg 0.022mg Լոբի լուպին հում
Մանգան 2.382mg 0.011mg Լոբի լուպին հում
Սելեն 8.2µg 14.5µg Port Salut
Վիտամին A 0IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 0µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 0IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին C 4.8mg 0mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B1 0.64mg 0.014mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B2 0.22mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին B3 2.19mg 0.06mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B5 0.75mg 0.21mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B6 0.357mg 0.053mg Լոբի լուպին հում
Folate, total 355µg 18µg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B12 0µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 1.331mg 0.876mg Լոբի լուպին հում
Իզոլեյցին 1.615mg 1.446mg Լոբի լուպին հում
Լեյցին 2.743mg 2.482mg Լոբի լուպին հում
Լիզին 1.933mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.255mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.435mg 1.323mg Լոբի լուպին հում
Վալին 1.51mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 1.03mg 0.686mg Լոբի լուպին հում
Խոլեստերին 0mg 123mg Լոբի լուպին հում
Հագեցած ճարպ 1.156g 16.691g Լոբի լուպին հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439g 0.729g Լոբի լուպին հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի լուպին հում Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Լոբի լուպին հում
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
146%
Լոբի լուպին հում
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Նատրիում (difference - 519mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.535g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: