Համեմատել Լոբի լուպին հում և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +575.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +694% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +311% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +723.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +117.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +391.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +898.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +285.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +536.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Երկաթ | 4.36mg | 17.92mg | 170% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 2.196mg | 152% |
| Խոլեստերին | 0mg | 355mg | 118% |
| Սելեն | 8.2µg | 67.5µg | 108% |
| Մանգան | 2.382mg | 0.3mg | 91% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 4.774mg | 80% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 0g | 76% |
| Folate, total | 355µg | 163µg | 48% |
| Մագնեզիում | 198mg | 14mg | 44% |
| Պղինձ | 1.022mg | 0.634mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 8.435mg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.258mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 241mg | 28% |
| Կալիում | 1013mg | 150mg | 25% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 23.6mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 26.02g | 20% |
| Ցինկ | 4.75mg | 6.72mg | 18% |
| Կալցիում | 176mg | 10mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 0.57mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 3.76g | 12% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 165kcal | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 1.05g | 9% |
| Ճարպեր | 9.74g | 4.4g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 0.63g | 8% |
| Նատրիում | 15mg | 49mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 1.41g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 3.76g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.331mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 2.743mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.933mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.03mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +973.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +516.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +525.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +132.3% |