Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի լուպին հում
  5. Compare
  6. Լոբի լուպին հում vs. Կաթնային կոկտեյլ

Համեմատել Լոբի լուպին հում և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին հում vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +453.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4260%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1903.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +282.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16914.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +256.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին հում Կաթնային կոկտեյլ DV% diff.
Պղինձ 1.022mg 0.051mg 108%
Մանգան 2.382mg 0.014mg 103%
Folate, total 355µg 7µg 87%
Բջջանյութ(Fiber) 18.9g 0g 76%
Սպիտակուցներ 36.17g 3.86g 65%
Երկաթ 4.36mg 0.1mg 53%
Վիտամին B1 0.64mg 0.03mg 51%
Ֆոսֆոր 440mg 115mg 46%
Մագնեզիում 198mg 12mg 44%
Ցինկ 4.75mg 0.39mg 40%
Վիտամին B6 0.357mg 0.042mg 24%
Կալիում 1013mg 183mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.52µg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439g 0.113g 16%
Կալորիականություն 371kcal 112kcal 13%
Վիտամին B3 2.19mg 0.146mg 13%
Սելեն 8.2µg 2.3µg 11%
Ճարպեր 9.74g 3.03g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94g 0.875g 8%
Վիտամին B5 0.75mg 0.368mg 8%
Ածխաջրեր 40.37g 17.75g 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Վիտամին D 0IU 48IU 6%
Վիտամին C 4.8mg 0mg 5%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Վիտամին A 0µg 25µg 3%
Հագեցած ճարպ 1.156g 1.886g 3%
Choline, total 14.3mg 3%
Նատրիում 15mg 95mg 3%
Կալցիում 176mg 146mg 3%
Վիտամին B2 0.22mg 0.195mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 21.47g 17.75g N/A
Շաքար 17.75g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 1.331mg 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 1.615mg 0.234mg 0%
Լեյցին 2.743mg 0.378mg 0%
Լիզին 1.933mg 0.306mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 1.435mg 0.186mg 0%
Վալին 1.51mg 0.258mg 0%
Հիստիդին 1.03mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +837%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +221.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +260.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +613.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +350.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2058.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: