Համեմատել Լոբի լուպին հում և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +807.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +744% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +261.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Երկաթ | 4.36mg | 36.8mg | 406% |
| Կալցիում | 176mg | 1597mg | 142% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 122% | |
| Մանգան | 2.382mg | 4.99mg | 113% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 42.5g | 94% |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 9g | 54% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 1.044mg | 53% |
| Պղինձ | 1.022mg | 0.633mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 148mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.177mg | 39% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Folate, total | 355µg | 237µg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.528mg | 24% |
| Ցինկ | 4.75mg | 2.69mg | 19% |
| Մագնեզիում | 198mg | 270mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 4.64mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 68.92g | 10% |
| Վիտամին A | 0µg | 85µg | 9% |
| Ճարպեր | 9.74g | 4.28g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 0.716g | 8% |
| Կալիում | 1013mg | 1260mg | 7% |
| Սելեն | 8.2µg | 4.5µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 1.369g | 7% |
| Choline, total | 32.3mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 371kcal | 265kcal | 5% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 2.3mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.921mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 1.551g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Նատրիում | 15mg | 25mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.331mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 2.743mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 1.933mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.03mg | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +301.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70.7% |
հավասար
Ջուր
~9.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +450.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.2% |