Համեմատել Լոբի լուպին հում և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +834.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 355µg | 38µg | 79% |
| Պղինձ | 1.022mg | 0.367mg | 73% |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 10.34g | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.316mg | 27% |
| Երկաթ | 4.36mg | 2.63mg | 22% |
| Մագնեզիում | 198mg | 110mg | 21% |
| Ցինկ | 4.75mg | 2.65mg | 19% |
| Կալցիում | 176mg | 24mg | 15% |
| Կալիում | 1013mg | 510mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 15.1g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 332mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 1.456mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 4.27mg | 13% |
| Ճարպեր | 9.74g | 1.63g | 12% |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 75.86g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 0.767g | 11% |
| Սելեն | 8.2µg | 13.9µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 0.208g | 9% |
| Մանգան | 2.382mg | 2.577mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 0.294mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 0.197g | 4% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 338kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.251mg | 2% |
| Նատրիում | 15mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.331mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 2.743mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 1.933mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.03mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +249.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +497.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.9% |
հավասար
Ջուր
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1794.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +218% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83% |