Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի լուպին և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +107.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +73.1%
հավասար Պղինձ - 0.235
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +107.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +73.1%
հավասար Պղինձ - 0.235

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.055
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.055

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +668.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.1%
հավասար Ջուր - 69.79
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +668.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.1%
հավասար Ջուր - 69.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +326.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.3%
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +326.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի լուպին Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին Lima bean Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.08g 13.88g Lima bean
Սպիտակուցներ 15.57g 7.8g Լոբի լուպին
Ճարպեր 2.92g 0.38g Լոբի լուպին
Ածխաջրեր 9.88g 20.88g Lima bean
Կալորիականություն 119kcal 115kcal Լոբի լուպին
Շաքար 2.9g Լոբի լուպին
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 7g Lima bean
Կալցիում 51mg 17mg Լոբի լուպին
Երկաթ 1.2mg 2.39mg Lima bean
Մագնեզիում 54mg 43mg Լոբի լուպին
Ֆոսֆոր 128mg 111mg Լոբի լուպին
Կալիում 245mg 508mg Lima bean
Նատրիում 4mg 2mg Lima bean
Ցինկ 1.38mg 0.95mg Լոբի լուպին
Պղինձ 0.231mg 0.235mg Lima bean
Մանգան 0.676mg 0.516mg Լոբի լուպին
Սելեն 2.6µg 4.5µg Lima bean
Վիտամին A 7IU 0IU Լոբի լուպին
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Վիտամին C 1.1mg 0mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.134mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին B2 0.053mg 0.055mg Lima bean
Վիտամին B3 0.495mg 0.421mg Լոբի լուպին
Վիտամին B5 0.188mg 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.009mg 0.161mg Lima bean
Folate, total 59µg 83µg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.092mg Լոբի լուպին
Տրեոնին 0.573mg 0.337mg Լոբի լուպին
Իզոլեյցին 0.695mg 0.411mg Լոբի լուպին
Լեյցին 1.181mg 0.673mg Լոբի լուպին
Լիզին 0.832mg 0.523mg Լոբի լուպին
Մեթիոնին 0.11mg 0.099mg Լոբի լուպին
Ֆենիլալանին 0.618mg 0.449mg Լոբի լուպին
Վալին 0.65mg 0.469mg Լոբի լուպին
Հիստիդին 0.443mg 0.238mg Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 0.346g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.18g 0.034g Լոբի լուպին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73g 0.171g Լոբի լուպին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի լուպին Lima bean
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Լոբի լուպին
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
39%
Լոբի լուպին
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.257g)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: