Համեմատել Լոբի լուպին և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1203.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +485.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +832.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1092.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +210.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.6µg | 33.9µg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.785mg | 54% |
| Երկաթ | 1.2mg | 4.64mg | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.494mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 5.904mg | 34% |
| Folate, total | 59µg | 183µg | 31% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 76.31g | 22% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 364kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 15.57g | 10.33g | 10% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.144mg | 10% |
| Մագնեզիում | 54mg | 22mg | 8% |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.7mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.188mg | 0.438mg | 5% |
| Կալցիում | 51mg | 15mg | 4% |
| Կալիում | 245mg | 107mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.92g | 0.98g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 108mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.044mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 0.087g | 3% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.73g | 0.413g | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.346g | 0.155g | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.08g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.7g | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Մանգան | 0.676mg | 0.682mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 1.181mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.832mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.618mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.65mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.443mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +496.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +672.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.2% |
