Համեմատել Լոբի լուպին և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +920.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +201.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +183% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 15.57g | 5.15g | 21% |
| Մանգան | 0.676mg | 0.224mg | 20% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.093mg | 15% |
| Խոլեստերին | 0mg | 33mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Մագնեզիում | 54mg | 18mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 63mg | 9% |
| Կալիում | 245mg | 24mg | 7% |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.56mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.15mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.209mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 24.93g | 5% |
| Կալցիում | 51mg | 6mg | 5% |
| Սելեն | 2.6µg | 5% | |
| Ճարպեր | 2.92g | 1.05g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0.992mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 0.124g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.034mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.73g | 0.429g | 2% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 131kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.14mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Folate, total | 59µg | 64µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.346g | 0.15g | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.08g | 24.93g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.188mg | 0.183mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0.197mg | 0% |
| Լեյցին | 1.181mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.832mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.618mg | 0.247mg | 0% |
| Վալին | 0.65mg | 0.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.443mg | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +178.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +152.3% |
հավասար
Ջուր
~68.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +851.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.6% |
