Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի լուպին և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին vs Վարսակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +308.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +627.2%
հավասար Կալցիում - 54
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +308.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +627.2%
հավասար Կալցիում - 54

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +469.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +617.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1222.2%
հավասար Folate, total - 56
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +469.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +617.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1222.2%
հավասար Folate, total - 56

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +764.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +570.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +212.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 16.89
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
17% 7% 66% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 16.89 գ
Ճարպեր: 6.9 գ
Ածխաջրեր: 66.27 գ
Ջուր: 8.22 գ
Այլ: 1.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +764.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +570.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +212.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 16.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +247.3%
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.535 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +247.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի լուպին Վարսակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին Վարսակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.08g 55.67g Վարսակ
Սպիտակուցներ 15.57g 16.89g Վարսակ
Ճարպեր 2.92g 6.9g Վարսակ
Ածխաջրեր 9.88g 66.27g Վարսակ
Կալորիականություն 119kcal 389kcal Վարսակ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 10.6g Վարսակ
Կալցիում 51mg 54mg Վարսակ
Երկաթ 1.2mg 4.72mg Վարսակ
Մագնեզիում 54mg 177mg Վարսակ
Ֆոսֆոր 128mg 523mg Վարսակ
Կալիում 245mg 429mg Վարսակ
Նատրիում 4mg 2mg Վարսակ
Ցինկ 1.38mg 3.97mg Վարսակ
Պղինձ 0.231mg 0.626mg Վարսակ
Մանգան 0.676mg 4.916mg Վարսակ
Սելեն 2.6µg Լոբի լուպին
Վիտամին A 7IU 0IU Լոբի լուպին
Վիտամին C 1.1mg 0mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.134mg 0.763mg Վարսակ
Վիտամին B2 0.053mg 0.139mg Վարսակ
Վիտամին B3 0.495mg 0.961mg Վարսակ
Վիտամին B5 0.188mg 1.349mg Վարսակ
Վիտամին B6 0.009mg 0.119mg Վարսակ
Folate, total 59µg 56µg Լոբի լուպին
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.234mg Վարսակ
Տրեոնին 0.573mg 0.575mg Վարսակ
Իզոլեյցին 0.695mg 0.694mg Լոբի լուպին
Լեյցին 1.181mg 1.284mg Վարսակ
Լիզին 0.832mg 0.701mg Լոբի լուպին
Մեթիոնին 0.11mg 0.312mg Վարսակ
Ֆենիլալանին 0.618mg 0.895mg Վարսակ
Վալին 0.65mg 0.937mg Վարսակ
Հիստիդին 0.443mg 0.405mg Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 0.346g 1.217g Լոբի լուպին
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.18g 2.178g Վարսակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73g 2.535g Վարսակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի լուպին Վարսակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Լոբի լուպին
33%
Վարսակ
Mineral Summary Score
39%
Լոբի լուպին
154%
Վարսակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վարսակ
Վարսակ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Վարսակ
Վարսակ is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in minerals?
Վարսակ
Վարսակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.871g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Վարսակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: