Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վարսակ և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարսակ vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1484.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +892.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +769.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1277%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1484.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +892.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +769.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1277%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +365.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +768.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +239.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.4%
հավասար Folate, total - 59
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +365.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +768.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +239.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.4%
հավասար Folate, total - 59

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +615.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +805.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +733.7%
17% 7% 66% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 16.89 գ
Ճարպեր: 6.9 գ
Ածխաջրեր: 66.27 գ
Ջուր: 8.22 գ
Այլ: 1.72 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +615.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +805.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +733.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3655.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4970%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.535 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3655.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4970%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վարսակ Արբորիո բրինձ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարսակ Արբորիո բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.67g 28.73g Վարսակ
Սպիտակուցներ 16.89g 2.36g Վարսակ
Ճարպեր 6.9g 0.19g Վարսակ
Ածխաջրեր 66.27g 28.73g Վարսակ
Կալորիականություն 389kcal 130kcal Վարսակ
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g Վարսակ
Կալցիում 54mg 1mg Վարսակ
Երկաթ 4.72mg 1.46mg Վարսակ
Մագնեզիում 177mg 8mg Վարսակ
Ֆոսֆոր 523mg 33mg Վարսակ
Կալիում 429mg 26mg Վարսակ
Նատրիում 2mg 0mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 3.97mg 0.4mg Վարսակ
Պղինձ 0.626mg 0.072mg Վարսակ
Մանգան 4.916mg 0.357mg Վարսակ
Սելեն 7.5µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B1 0.763mg 0.164mg Վարսակ
Վիտամին B2 0.139mg 0.016mg Վարսակ
Վիտամին B3 0.961mg 1.493mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 1.349mg 0.397mg Վարսակ
Վիտամին B6 0.119mg 0.059mg Վարսակ
Folate, total 56µg 59µg Արբորիո բրինձ
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.027mg Վարսակ
Տրեոնին 0.575mg 0.084mg Վարսակ
Իզոլեյցին 0.694mg 0.102mg Վարսակ
Լեյցին 1.284mg 0.195mg Վարսակ
Լիզին 0.701mg 0.085mg Վարսակ
Մեթիոնին 0.312mg 0.056mg Վարսակ
Ֆենիլալանին 0.895mg 0.126mg Վարսակ
Վալին 0.937mg 0.144mg Վարսակ
Հիստիդին 0.405mg 0.056mg Վարսակ
Հագեցած ճարպ 1.217g 0.051g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.178g 0.058g Վարսակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.535g 0.05g Վարսակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վարսակ Արբորիո բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Վարսակ
13%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
154%
Վարսակ
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Վարսակ
Վարսակ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Վարսակ
Վարսակ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Վարսակ
Վարսակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.166g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարսակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: