Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Bass

Համեմատել Լոբի մունգ և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
9
:
1
Bass
Bass
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +594.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +524.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +279.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +425.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +470.7%
Լոբի մունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Bass
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +594.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +524.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +279.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +425.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +470.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
10
:
2
Bass
Bass
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +529.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +6150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A - 104
հավասար Վիտամին B6 - 0.346
Լոբի մունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Bass
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +529.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +6150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A - 104
հավասար Վիտամին B6 - 0.346

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
3
:
2
Bass
Bass
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +710.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.73
Լոբի մունգ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Bass
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +710.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
1
:
2
Bass
Bass
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +425.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +161.7%
Լոբի մունգ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
Bass
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +425.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +161.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի մունգ Bass
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Bass Opinion
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 0g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 23.86g 22.73g Լոբի մունգ
Ճարպեր 1.15g 2.99g Bass
Ածխաջրեր 62.62g 0g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 347kcal 124kcal Լոբի մունգ
Շաքար 6.6g Bass
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 0g Լոբի մունգ
Կալցիում 132mg 19mg Լոբի մունգ
Երկաթ 6.74mg 1.08mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 189mg 51mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 367mg 254mg Լոբի մունգ
Կալիում 1246mg 328mg Լոբի մունգ
Նատրիում 15mg 88mg Լոբի մունգ
Ցինկ 2.68mg 0.51mg Լոբի մունգ
Պղինձ 0.941mg 0.04mg Լոբի մունգ
Մանգան 1.035mg 0.019mg Լոբի մունգ
Սելեն 8.2µg 46.8µg Bass
Վիտամին A 114IU 104IU Լոբի մունգ
Վիտամին A, RAE 6µg 31µg Bass
Վիտամին E 0.51mg Լոբի մունգ
Վիտամին C 4.8mg 0mg Լոբի մունգ
Վիտամին B1 0.621mg 0.115mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.233mg 0.037mg Լոբի մունգ
Վիտամին B3 2.251mg 2.558mg Bass
Վիտամին B5 1.91mg 0.865mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.382mg 0.346mg Լոբի մունգ
Folate, total 625µg 10µg Լոբի մունգ
Վիտամին B12 0µg 4.41µg Bass
Վիտամին K 9µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.255mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.782mg 0.997mg Bass
Իզոլեյցին 1.008mg 1.047mg Bass
Լեյցին 1.847mg 1.848mg Bass
Լիզին 1.664mg 2.088mg Bass
Մեթիոնին 0.286mg 0.673mg Bass
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.887mg Լոբի մունգ
Վալին 1.237mg 1.171mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.695mg 0.669mg Լոբի մունգ
Խոլեստերին 0mg 103mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 0.348g 0.65g Լոբի մունգ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.75g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g Bass
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 0.846g Bass
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 1.005g Bass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի մունգ Bass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Լոբի մունգ
65%
Bass
Mineral Summary Score
126%
Լոբի մունգ
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 103mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.302g)
Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Bass
Bass is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $1.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: