Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի մունգ և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1076.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +203%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1076.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +203%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +876.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +493.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +876.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +493.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2466.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.1%
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2466.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4793.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +144.3%
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4793.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +144.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի մունգ Brunost
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 42.65g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 23.86g 9.65g Լոբի մունգ
Ճարպեր 1.15g 29.51g Brunost
Ածխաջրեր 62.62g 42.65g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 347kcal 466kcal Brunost
Շաքար 6.6g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 0g Լոբի մունգ
Կալցիում 132mg 400mg Brunost
Երկաթ 6.74mg 0.52mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 189mg 70mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 367mg 444mg Brunost
Կալիում 1246mg 1409mg Brunost
Նատրիում 15mg 600mg Լոբի մունգ
Ցինկ 2.68mg 1.14mg Լոբի մունգ
Պղինձ 0.941mg 0.08mg Լոբի մունգ
Մանգան 1.035mg 0.04mg Լոբի մունգ
Սելեն 8.2µg 14.5µg Brunost
Վիտամին A 114IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 6µg 334µg Brunost
Վիտամին E 0.51mg Լոբի մունգ
Վիտամին C 4.8mg 0mg Լոբի մունգ
Վիտամին B1 0.621mg 0.315mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.233mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 2.251mg 0.813mg Լոբի մունգ
Վիտամին B5 1.91mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.382mg 0.271mg Լոբի մունգ
Folate, total 625µg 5µg Լոբի մունգ
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Վիտամին K 9µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.135mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.782mg 0.393mg Լոբի մունգ
Իզոլեյցին 1.008mg 0.519mg Լոբի մունգ
Լեյցին 1.847mg 0.992mg Լոբի մունգ
Լիզին 1.664mg 0.814mg Լոբի մունգ
Մեթիոնին 0.286mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.54mg Լոբի մունգ
Վալին 1.237mg 0.765mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.695mg 0.293mg Լոբի մունգ
Խոլեստերին 0mg 94mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 0.348g 19.16g Լոբի մունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 0.938g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի մունգ Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Լոբի մունգ
87%
Brunost
Mineral Summary Score
126%
Լոբի մունգ
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Նատրիում (difference - 585mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.812g)
Which food is cheaper?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: