Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Port Salut

Համեմատել Լոբի մունգ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
8
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1467.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +816.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +392.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 360
հավասար Ցինկ - 2.6
Լոբի մունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1467.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +816.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +392.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 360
հավասար Ցինկ - 2.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
8
:
4
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3651.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +809.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +620.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +857.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.24
Լոբի մունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3651.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +809.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +620.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +857.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
3
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10886%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +402.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.78
Լոբի մունգ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10886%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +402.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
1
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +89.8%
Լոբի մունգ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +89.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի մունգ Port Salut
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 0.57g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 23.86g 23.78g Լոբի մունգ
Ճարպեր 1.15g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 62.62g 0.57g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 347kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 6.6g 0.57g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 0g Լոբի մունգ
Կալցիում 132mg 650mg Port Salut
Երկաթ 6.74mg 0.43mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 189mg 24mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 367mg 360mg Լոբի մունգ
Կալիում 1246mg 136mg Լոբի մունգ
Նատրիում 15mg 534mg Լոբի մունգ
Ցինկ 2.68mg 2.6mg Լոբի մունգ
Պղինձ 0.941mg 0.022mg Լոբի մունգ
Մանգան 1.035mg 0.011mg Լոբի մունգ
Սելեն 8.2µg 14.5µg Port Salut
Վիտամին A 114IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 6µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.51mg 0.24mg Լոբի մունգ
Վիտամին D 0IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին C 4.8mg 0mg Լոբի մունգ
Վիտամին B1 0.621mg 0.014mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.233mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին B3 2.251mg 0.06mg Լոբի մունգ
Վիտամին B5 1.91mg 0.21mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.382mg 0.053mg Լոբի մունգ
Folate, total 625µg 18µg Լոբի մունգ
Վիտամին B12 0µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 9µg 2.4µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.782mg 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.008mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 1.847mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 1.664mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.286mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.443mg 1.323mg Լոբի մունգ
Վալին 1.237mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.695mg 0.686mg Լոբի մունգ
Խոլեստերին 0mg 123mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 0.348g 16.691g Լոբի մունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 0.729g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի մունգ Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Լոբի մունգ
Լոբի մունգ vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ vs Սև լոբի
Սև լոբի
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Լոբի մունգ
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
126%
Լոբի մունգ
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Նատրիում (difference - 519mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.343g)
Which food is cheaper?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 6.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: