Համեմատել Լոբի մունգ և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +845% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +309.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1543.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +562.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4707.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 625µg | 13µg | 153% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.142mg | 89% |
| Երկաթ | 6.74mg | 0.41mg | 79% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 2.5g | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.015mg | 51% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 2.24g | 43% |
| Մագնեզիում | 189mg | 20mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 112mg | 36% |
| Մանգան | 1.035mg | 0.23mg | 35% |
| Կալիում | 1246mg | 304mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 6.79g | 19% |
| Choline, total | 97.9mg | 18% | |
| Կալորիականություն | 347kcal | 34kcal | 16% |
| Ցինկ | 2.68mg | 1.03mg | 15% |
| Կալցիում | 132mg | 2mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 3.877mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 1.5mg | 8% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.293mg | 7% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 5% | |
| Սելեն | 8.2µg | 5.7µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 3% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 18 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 2% | |
| Ճարպեր | 1.15g | 0.49g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.217mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 294g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 4.29g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | 2.38g | N/A |
| Նատրիում | 15mg | 9mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +965.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +822.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +891.6% |