Համեմատել Լոբի մունգ և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23278% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +565.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +663.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +938% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +278.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2740.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1007.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 8.2µg | 1917µg | 3471% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 24.399g | 160% |
| Folate, total | 625µg | 22µg | 151% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Ճարպեր | 1.15g | 67.1g | 101% |
| Պղինձ | 0.941mg | 1.743mg | 89% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 16.134g | 72% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 23.879g | 59% |
| Երկաթ | 6.74mg | 2.43mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 725mg | 51% |
| Մագնեզիում | 189mg | 376mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 7.5g | 35% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.184mg | 35% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 5.65mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.101mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 14.32g | 19% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 11.74g | 17% |
| Կալիում | 1246mg | 659mg | 17% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 659kcal | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.035mg | 15% |
| Ցինկ | 2.68mg | 4.06mg | 13% |
| Choline, total | 97.9mg | 28.8mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 0.295mg | 12% |
| Մանգան | 1.035mg | 1.223mg | 8% |
| Վիտամին K | 9µg | 0µg | 8% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0.7mg | 5% |
| Կալցիում | 132mg | 160mg | 3% |
| Նատրիում | 15mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 4.24g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | 2.33g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.617mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.409mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +433.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5734.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14731.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6253.9% |