Համեմատել Լոբի մունգ և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +436% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 15.558g | 101% |
| Folate, total | 625µg | 240µg | 96% |
| Ճարպեր | 1.15g | 49.24g | 74% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 12.066mg | 61% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 24.426g | 61% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 8.33mg | 52% |
| Մանգան | 1.035mg | 1.934mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 8.5g | 31% |
| Երկաթ | 6.74mg | 4.58mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 6.279g | 27% |
| Պղինձ | 0.941mg | 1.144mg | 23% |
| Կալիում | 1246mg | 705mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 16.13g | 15% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 567kcal | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.135mg | 8% |
| Վիտամին K | 9µg | 0µg | 8% |
| Choline, total | 97.9mg | 52.5mg | 8% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Մագնեզիում | 189mg | 168mg | 5% |
| Ցինկ | 2.68mg | 3.27mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 25.8g | 4% |
| Կալցիում | 132mg | 92mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 1.767mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.348mg | 3% |
| Սելեն | 8.2µg | 7.2µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.64mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 376mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | 4.72g | N/A |
| Նատրիում | 15mg | 18mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
25.8 գ
Ճարպեր:
49.24 գ
Ածխաջրեր:
16.13 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4181.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.558 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15071.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3951.6% |