Համեմատել Լոբի մունգ և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +169.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +287.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +314% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +618.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1684.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +482.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 625µg | 87µg | 135% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 12.535g | 81% |
| Ճարպեր | 1.15g | 51.36g | 77% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 13.112mg | 68% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 25.941g | 64% |
| Երկաթ | 6.74mg | 1.74mg | 63% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.422mg | 58% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 9.1mg | 57% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 5g | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 10.325g | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.15mg | 39% |
| Մանգան | 1.035mg | 1.665mg | 27% |
| Կալիում | 1246mg | 558mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 1.137mg | 15% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 598kcal | 13% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 22.31g | 13% |
| Կալցիում | 132mg | 49mg | 8% |
| Սելեն | 8.2µg | 4.1µg | 7% |
| Վիտամին K | 9µg | 0.3µg | 7% |
| Choline, total | 97.9mg | 63mg | 6% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Մագնեզիում | 189mg | 168mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 335mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.441mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 22.21g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.192mg | 3% |
| Ցինկ | 2.68mg | 2.51mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | 10.49g | N/A |
| Նատրիում | 15mg | 17mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.075g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +180.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +635.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4366.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16012.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3164.3% |