Համեմատել Լոբի մունգ և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +298.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +284.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1726.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +348.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +687.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3310.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +932.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6844.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 625µg | 9µg | 154% |
| Ցինկ | 2.68mg | 10.3mg | 69% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 8.844g | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.034mg | 49% |
| Երկաթ | 6.74mg | 3.31mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 92mg | 39% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.056mg | 37% |
| Ճարպեր | 1.15g | 19.4g | 28% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.69mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.037mg | 27% |
| Մանգան | 1.035mg | 0.496mg | 23% |
| Choline, total | 97.9mg | 18% | |
| Մագնեզիում | 189mg | 262mg | 17% |
| Սելեն | 8.2µg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 3.67g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 6.032g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.052mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 0.286mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 18.55g | 11% |
| Կալիում | 1246mg | 919mg | 10% |
| Կալցիում | 132mg | 55mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 18.4g | 8% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Կալորիականություն | 347kcal | 446kcal | 5% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0.3mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 53.75g | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | N/A | |
| Նատրիում | 15mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին A | 6µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1587% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3646.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2203.1% |