Համեմատել Լոբի մունգ և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +339.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +238.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +491.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +267.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +356.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +375.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +451.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +324.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1202.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 625µg | 48µg | 144% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.159mg | 87% |
| Երկաթ | 6.74mg | 1.99mg | 59% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 5.5g | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.136mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 5.54g | 37% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 109mg | 37% |
| Մագնեզիում | 189mg | 43mg | 35% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.155mg | 35% |
| Մանգան | 1.035mg | 0.255mg | 34% |
| Կալիում | 1246mg | 358mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.09mg | 22% |
| Ցինկ | 2.68mg | 0.73mg | 18% |
| Նատրիում | 15mg | 422mg | 18% |
| Choline, total | 97.9mg | 18% | |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 21.63g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.049mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 0.408mg | 12% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 155kcal | 10% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Կալցիում | 132mg | 61mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 1.948g | 7% |
| Ճարպեր | 1.15g | 5.15g | 6% |
| Սելեն | 8.2µg | 5.7µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 2.133g | 5% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 1.1mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 0.74g | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 16.13g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +330.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +347.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +620.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1224.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.7% |