Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի մունգ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Խոզապուխտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +355.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +334.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1091.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +137.8%
հավասար Ցինկ - 2.88
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +355.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +334.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1091.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +137.8%
հավասար Ցինկ - 2.88

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +373.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +373.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4074.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +380.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +647.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.6%
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4074.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +380.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +647.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1527.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.6%
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1527.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի մունգ Խոզապուխտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Խոզապուխտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 1.5g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 23.86g 20.93g Լոբի մունգ
Ճարպեր 1.15g 5.53g Խոզապուխտ
Ածխաջրեր 62.62g 1.5g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 347kcal 145kcal Լոբի մունգ
Շաքար 6.6g 0g Խոզապուխտ
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 0g Լոբի մունգ
Կալցիում 132mg 8mg Լոբի մունգ
Երկաթ 6.74mg 1.48mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 189mg 14mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 367mg 196mg Լոբի մունգ
Կալիում 1246mg 287mg Լոբի մունգ
Նատրիում 15mg 1203mg Լոբի մունգ
Ցինկ 2.68mg 2.88mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.941mg 0.079mg Լոբի մունգ
Մանգան 1.035mg 0.054mg Լոբի մունգ
Սելեն 8.2µg 19.5µg Խոզապուխտ
Վիտամին A 114IU 0IU Լոբի մունգ
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Լոբի մունգ
Վիտամին E 0.51mg 0.25mg Լոբի մունգ
Վիտամին D 0IU 32IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg Խոզապուխտ
Վիտամին C 4.8mg 0mg Լոբի մունգ
Վիտամին B1 0.621mg 0.754mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.233mg 0.202mg Լոբի մունգ
Վիտամին B3 2.251mg 4.023mg Խոզապուխտ
Վիտամին B5 1.91mg 0.403mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.382mg 0.4mg Խոզապուխտ
Folate, total 625µg 3µg Լոբի մունգ
Վիտամին B12 0µg 0.65µg Խոզապուխտ
Վիտամին K 9µg 0µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.251mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.782mg 0.931mg Խոզապուխտ
Իզոլեյցին 1.008mg 0.918mg Լոբի մունգ
Լեյցին 1.847mg 1.661mg Լոբի մունգ
Լիզին 1.664mg 1.775mg Խոզապուխտ
Մեթիոնին 0.286mg 0.553mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.904mg Լոբի մունգ
Վալին 1.237mg 0.908mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.695mg 0.75mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 0mg 53mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 0.348g 1.81g Լոբի մունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 2.62g Խոզապուխտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 0.54g Խոզապուխտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի մունգ Խոզապուխտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Լոբի մունգ
45%
Խոզապուխտ
Mineral Summary Score
126%
Լոբի մունգ
55%
Խոզապուխտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Նատրիում (difference - 1188mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.462g)
Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: