Համեմատել Լոբի մունգ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +334.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +355.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1091.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +137.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +373.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 625µg | 3µg | 156% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.079mg | 96% |
| Երկաթ | 6.74mg | 1.48mg | 66% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 0g | 65% |
| Նատրիում | 15mg | 1203mg | 52% |
| Մանգան | 1.035mg | 0.054mg | 43% |
| Մագնեզիում | 189mg | 14mg | 42% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.403mg | 30% |
| Կալիում | 1246mg | 287mg | 28% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.65µg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 196mg | 24% |
| Սելեն | 8.2µg | 19.5µg | 21% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 1.5g | 20% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Կալցիում | 132mg | 8mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.754mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 4.023mg | 11% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 145kcal | 10% |
| Վիտամին K | 9µg | 0µg | 8% |
| Ճարպեր | 1.15g | 5.53g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 1.81g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 20.93g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 2.62g | 6% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին D | 0 IU | 32 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Ցինկ | 2.68mg | 2.88mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.202mg | 2% |
| Choline, total | 97.9mg | 85.1mg | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 0.54g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 1.5g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +4074.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +380.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +647.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1527.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.6% |